자연이 주는 여유로움

모든 음식이 다이어트의 적은 아니다. 살빼기 위해서 오히려 열심히 먹어야 하는 다이어트에 좋은 음식 11가지. 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과만점. 야채수프 2인분 만들기 ① 돼지..

＃매일 챙겨 먹으면 더 좋다 부부 금슬 좋게 하는 김 ∥ 김에는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다. 리보플라빈은 우리 몸의 점막층을 건강하게 유지시키는 기능을 하는데, 섭취량이 부족하면 혓바늘이 돋거나 입 안이 허는 등의 증상이 나타나고 여성의 경우에는 질 내벽 건조, 충혈 등으로 인해 성관..

◇직장인을 위한 뱃살빼기 프로젝트, 하루에 10분 투자로 뱃살 쏙 빼는 운동 ◇ 뱃살은 조금만 방심해도 어느 새 살이 붙기 때문에 계속 신경을 써야 한다. 유산소 운동과 복근 운동을 병행하면 효과를 더 많이 볼 수 있다. 바쁜 직장 생활 때문에 운동을 못하고 있다면 직장의 공간과 틈나는 시간을 활..

할리우드 특급 트레이너들의 다이어트 법칙 체중 감량은 유명 연예인들에게도 쉬운 일이 아니다. 안타깝게도 할리우드에서는 하루아침에 살을 빼준다고 약속하는 다이어트’ 비법이 끊임없이 떠돌아다닌다. 살을 뺄 때 건강한 식단과 종합적인 운동 프로그램, 두 가지 모두 중요하며 반드시 함께 이..

급 날씬해진 그녀들처럼 되기 강유미처럼 복부를 슬림하게 전체적으로 고루 살이 빠졌지만, 복부와 허리 라인이 유난히 가늘어졌다. 매일 20분 이상 윗몸 일으키기 응용 동작을 해주고, 슬리밍 아이템 사용과 마사지를 병행할 것. 공복에 섬유질이 풍부한 채소를 충분히 섭취해주는 것도 복부를 날씬하..

의사들이 추천하는 '벼락치기 다이어트' 출처 : http://kr.blog.yahoo.com/health_blog 2009/01/29 오후 10:37 | 다이어트 운동 골다공증 관절염 누구나 단기간에 체중을 줄이는 것이 건강에 해롭다는 사실을 알고 있다. 또, 며칠 만에 뺀 살은 요요현상으로 금세 되돌아 온다는 사실도. 하지만, 살다보면 한달 만에 날..

요실금 예방 괄약근 동작(요실금 예방에 도움을 주는 동작) * 1. 요실금 예방 (coccy curlfum) * 2. 요실금 예방 lunge 출처 : 생활건강Tv www.ihealthtv.co.kr